Achtsamkeitstraining
Kurs: Achtsamkeitstraining
Vielfältig sind die Anforderungen, die an uns gestellt werden. Zeitmangel prägt unseren Alltag. Uns und unsere Familien durch den Alltag zu navigieren, erfordert Kraft, Disziplin, Mut und Ausdauer.

Stress ist ein Bestandteil unseres Lebens. Ist unser Stresslevel jedoch dauerhaft hoch, belastet dies unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität.
Ein guter und gesunder Umgang mit Stress kann trainiert werden. Wenn wir achtsam sind, kann Raum für Veränderungen entstehen; wir können neue Erfahrungen machen und innere Ruhe finden.

Achtsamkeit heißt, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, ohne zu urteilen oder zu werten. Sie ist verbunden mit einer offenen, akzeptierenden und freundlichen Haltung. Wir alle kennen Momente der Achtsamkeit, in denen wir in uns ruhen, ganz präsent, wach und in Frieden mit uns selbst sind.

Doch diese Aufmerksamkeit über längere Zeit aufrechtzuerhalten, ist leichter gesagt als getan. Die Anforderungen und die Geschäftigkeit des Alltags lassen uns immer wieder abschweifen und oftmals verlieren wir uns in Gedanken und Gefühlen, die sich vor allem mit der Vergangenheit oder mit der Zukunft beschäftigen.
Innehalten, Gedanken, Körper und Geist bewusst beobachten.
Den gegenwärtigen Augenblick achtsam wahrnehmen - als Quelle der Kraft und Energie für unseren Alltag.

In diesem Kurs lernen Sie angeleitete Achtsamkeitsübungen kennen, die uns helfen, unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Die Kursleiterin stellt Ihnen außerdem eine Vielzahl an alltagstauglichen, federleichten Übungen vor, die Sie problemlos in Ihren Alltag integrieren können. Ziel ist es, eine wertschätzende, positive und akzeptierende Haltung sich selbst gegenüber zu vermitteln.
Achtsamkeits- und Aufmerksamkeitstraining schafft einen frischen Blick auf die Situation.

Der Kurs ist geeignet für Menschen
  • die lernen möchten, mit beruflichem oder privatem Stress besser umzugehen
  • die unter Konzentrationsmangel, innerer Unruhe, Schlafstörungen oder Erschöpfung leiden
  • die an akuten oder chronischen Krankheiten und Schmerzen leiden
  • die eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zu einer medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen
  • die einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer Gesundheit leisten möchten
  • die ganz allgemein an einer Schulung der Achtsamkeit interessiert sind.



  • Workshop: Achtsamkeitstraining zum Kennenlernen
    In diesem Workshop können Sie „reinschnuppern“ und das Achtsamkeitstraining an einem Beispiel kennenlernen: die Suche nach dem „Guten Ort“, eine bewährte Methode aus dem Bereich der Achtsamkeitsübungen. Sie ist eine einfache Technik des Freiraum-Schaffens; sie hilft in Situationen mit Stress, Ärger und Konflikten und lässt sich leicht in den Alltag integrieren.
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    Kurs
    Status
    KurstitelLeiterin
    Ort
    Termin
    Dauer
    Wochentag / Tageszeit
    GebührAnmeldung
    80/001
    Workshop Achtsamkeitstraining zum KennenlernenHeike Jandewerth,
    Systemische Beraterin
    Achtsamkeitstrainerin
    PGH
    Hervest
    Samstag, 17.02.18
    10.00 - 13.00 Uhr
    1 Samstagvormittag - 4 Kstd
    Sa / vormittags
    23.00 € Eine Anmeldung ist leider nicht mehr möglich
    80/002
    Workshop Achtsamkeitstraining zum KennenlernenHeike Jandewerth,
    Systemische Beraterin
    Achtsamkeitstrainerin
    PGH
    Hervest
    Samstag, 15.09.18
    10.00 - 13.00 Uhr
    1 Samstagvormittag - 4 Kstd
    Sa / vormittags
    23.00 € Online anmelden

    80/004
    AchtsamkeitstrainingHeike Jandewerth,
    Systemische Beraterin
    Achtsamkeitstrainerin
    PGH
    Hervest
    Donnerstag, 04.10.18
    20.00 - 21.30 Uhr
    8 Abende
    16 Kstd.
    Do / abends
    94.00 € Online anmelden